• Ajuda a emagrecer: O consumo de refrigerantes pode fazer com que você tenha fome antes da hora. No absorvidos no intestino, os refrigerantes liberam grande quantidade de açucar na corrente sanguinea fazendo com que o pâncreas libere maior quantidade de insulina, esta, em excesso, leva a fome com o objetivo de consumir mais açucar para manter o equilibrio metabólico, 
• Protege do cálculo renal: Os refrigerantes possuem fosfatos, essa substância interfere na absorção do cálcio, e quando ela está em grande quantidade em nosso corpo favorece a excreção de cálcio para a urina - fator de risco para cálculo renal.
• Previne Diabetes: Devido ao seu auto teor de açucar os refrigerantes levam os seus consumidores a um aumento de peso e, consequentemente, o aumento de riscos de diabetes. O consumo diario de uma latinha de refrigerante por dia, aumenta em 22% o risco de desenvolver diabetes do tipo 2 - diz estudo europeu realizado pelo Imperial College London.
• Controla a pressão arterial: Cortando os refrigerantes, diminuimos a ingestão de sódio, consequentemente, diminuindo os riscos de hipertensão ou ajudará a controlar um quadro ja instalado.
• Afasta doenças cardíacas: Com o aumento da pressão arterial consequente do excesso de sódio ingerido, temos também um risco aumentado para doenças cardiovaculares. Um estudo feito pela Universidade de Harvard mostrou que os participantes que bebiam mais refrigerantes eram 20% mais propensos a um ataque cardíaco.
• Combate a inchaço e retenção de líquidos: O corpo humando precisa manter o equilíbrio entre sódio e agua, então quanto mais sódio no corpo, mais água ele retém. A sensação de inchaço na barriga ocorre pela presença de gás nessas bebidas e também pelo excesso de açucar.
• Melhora as funções intestinais: Os refrigerantes são ricos em açucares e outras substâncias quimicas que prejudicam a atuação de bactérias benéficas do intestino, favorecendo a ploriferação de bactérias perigosas.
• Protege o fígado:  Quando absorvidos no intestino, liberam uma grande quantidade de açucar, ácido fosfórico e substancias tóxicas que sobrecarregam o fígado, transformando açucar em gordura.
• Preserva os esmaltes dos dentes: Os refrigerantes possuem fosfato em sua composição, o que pode levar a desmineralização óssea, gerando desgastes nos dentes. Em um estudo, pesquisadores descobriram que uma mulher que bebia 2 litros de refrigerantes diet todos os dias durante 3/5 anos teve uma erosão dentária como a de um vicíado em metafetamina.

Curiosidade - Mapa: Consumo de refrigerante por pessoa